A Meditação Vipassana baseada na plena atenção à respiração, ensinada pelo Buda, é um caminho eficaz e completo para treinar a mente.
VIPASSANA significa olhar dentro de algo com clareza e precisão, ver distintamente cada componente, penetrar todo o caminho, vendo assim a realidade mais fundamental de cada coisa.
O objetivo central dessa prática é ver a verdadeira natureza do corpo/mente da forma como realmente é, e não como aprendemos a acreditar ou supomos que seja. Ver as coisas como são produz a compreensão correta e a sabedoria, por meio das quais a ignorância e o sofrimento são eliminados.
O objetivo central dessa prática é ver a verdadeira natureza do corpo/mente da forma como realmente é, e não como aprendemos a acreditar ou supomos que seja. Ver as coisas como são produz a compreensão correta e a sabedoria, por meio das quais a ignorância e o sofrimento são eliminados.
A Meditação Vipassana é, portanto, essencialmente um processo ou uma jornada ao interior do próprio corpo e mente para observarmos diretamente e compreendermos como corpo e mente trabalham nos níveis sutis.
Vemos então a interconexão entre o corpo, a mente,os sentidos e a estimulação dos sentidos. Vemos os condicionamentos e as reações automáticas de nosso corpo e mente ao mundo interior e exterior.
Esta visão profunda e penetrante permite que a compreensão do sofrimento e das causas do sofrimento seja vista claramente.
Vemos então a interconexão entre o corpo, a mente,os sentidos e a estimulação dos sentidos. Vemos os condicionamentos e as reações automáticas de nosso corpo e mente ao mundo interior e exterior.
Esta visão profunda e penetrante permite que a compreensão do sofrimento e das causas do sofrimento seja vista claramente.
Com a prática, as fontes internas e externas de conflito, confusão e sofrimento físico e psicológico são percebidas, enfraquecidas e, finalmente, transcendidas. Com isto um bem estar, estável, físico e mental desenvolve-se juntamente com a bondade e a compaixão para consigo e para com todos os seres.
